1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

Подробнее...

Команда обучающихся МАОУ ДО «ЦИТ» стала призерами отборочного тура Чемпионата «ЮниорМастерс. Креатив» 2021!
В компетенции «Анимация» в возрастной категории 14-17 лет они будут представлять Ленинградскую область на всероссийском этапе - в Финале Чемпионата, который пройдет в октябре 2021 г.
Всего в отборочном туре приняли участие 38 команд из разных регионов Российской Федерации.
Желаем успехов нашей команде! 

6 июня 2021 года в Центральном доме авиации и космонавтики г. Москва состоялся показ авторского мультфильма «Письмо Гагарину» обучающихся МАОУ ДО «ЦИТ» Петровой Дианы и Головиной Татьяны, который создали под руководством педагога дополнительного образования Строгиной О.С. для конкурса ЮниорМастерс.Креатив.
Показ прошёл в рамках I Московского фестиваля космической анимации.
На фестивале, посвященном 60-летию первого полета человека в космос, было представлено более 40 анимационных фильмов для детей и взрослых.
Инициаторами фестиваля выступили Центральный дом авиации и космонавтики ДОСААФ РФ, Ассоциация музеев космонавтики России (АМКОС) при поддержке Союза кинематографистов и ГК «Роскосмос». В Оргкомитет мероприятия вошли: куратор культурных проектов студии «Союзмультфильм» Павел Шведов, лётчик-космонавт, герой России А.И. Лазуткин, режиссер анимации Светлана Ельчанинова.